2019年01月10日
今月の「ぐっすり講座」延期のお知らせ
一昨日、昨日はお休みをいただきありがとうございました。
週も後半に突入し、すっかりお仕事モードになっていらっしゃる事と思います。
ただ、頑張りすぎると自律神経が緊張に傾き過ぎて、免疫力低下を招くことも！
免疫力が落ちるとインフルエンザにかかりやすくなりますので、ぐっすり眠って免疫力を上げましょうね。
さて、1月15日（火）に開催予定でした「ぐっすり講座」ですが、来月に延期させていただきます。
先月に続き2ヶ月連続の延期となり、誠に申し訳ございません。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
髪を濡らさない頭のほぐをしご希望の方にはヘッドマニピュレション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
週も後半に突入し、すっかりお仕事モードになっていらっしゃる事と思います。
ただ、頑張りすぎると自律神経が緊張に傾き過ぎて、免疫力低下を招くことも！
免疫力が落ちるとインフルエンザにかかりやすくなりますので、ぐっすり眠って免疫力を上げましょうね。
さて、1月15日（火）に開催予定でした「ぐっすり講座」ですが、来月に延期させていただきます。
先月に続き2ヶ月連続の延期となり、誠に申し訳ございません。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
髪を濡らさない頭のほぐをしご希望の方にはヘッドマニピュレション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年12月17日
定休日と「ぐっすり講座」延期のお知らせ
ヘッドスパ専門店ヨツメグサは明日、あさっては定休日です。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日の「ぐっすり講座」は1名様がご予約済みですが、
定員に満たないため、来月に延期させていただきます。
申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
シャンプーなしで頭の緊張をゆるめたい方にはヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日の「ぐっすり講座」は1名様がご予約済みですが、
定員に満たないため、来月に延期させていただきます。
申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
シャンプーなしで頭の緊張をゆるめたい方にはヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年12月08日
「第62回 ぐっすり講座」受付始まりました
ぐっすり眠っていますか？
睡眠改善インストラクターのゆかです。
快晴の土曜日の午後、いかがお過ごしですか？
「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが毎月開催している睡眠講座。
毎月第三火曜日に開催しています。
知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、
眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。
皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！
＊12月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊
開催日：12月18日（火）15:30～17:00（毎月第三火曜日）
場所：菜食とおやつ ロコマニ
費用：1000円+ドリンクなどのワンオーダー
受付開始：本日12月8日（土）～12月17日（月）
定員：4～5名様
今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑪」
今年に入ってから、『スタンフォード式 最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。
今月は先月の続き、「睡眠レベルをさらに高める覚醒戦略」についてです。
睡眠と覚醒は表裏一体。
日中のいい覚醒が夜中のいい睡眠につながるんですね。
毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。
これは私が書いた「ねむり日記」です。
自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。
次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。
ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！
講座といっても堅苦しいものではありません。
お茶を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。
いつも笑いがたえない和やかな雰囲気でやっております。
快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾
興味がおありの方はお気軽にご連絡ください。
（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）
ヨツメグサ：054-286-8773
ロコマニ：054-260-6622
ご連絡お待ちしております＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
ラベンダーオイルで頭の緊張をゆるめたい方にはヘッドアロマオイル80分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
睡眠改善インストラクターのゆかです。
快晴の土曜日の午後、いかがお過ごしですか？
「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが毎月開催している睡眠講座。
毎月第三火曜日に開催しています。
知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、
眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。
皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！
＊12月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊
開催日：12月18日（火）15:30～17:00（毎月第三火曜日）
場所：菜食とおやつ ロコマニ
費用：1000円+ドリンクなどのワンオーダー
受付開始：本日12月8日（土）～12月17日（月）
定員：4～5名様
今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑪」
今年に入ってから、『スタンフォード式 最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。
今月は先月の続き、「睡眠レベルをさらに高める覚醒戦略」についてです。
睡眠と覚醒は表裏一体。
日中のいい覚醒が夜中のいい睡眠につながるんですね。
毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。
これは私が書いた「ねむり日記」です。
自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。
次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。
ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！
講座といっても堅苦しいものではありません。
お茶を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。
いつも笑いがたえない和やかな雰囲気でやっております。
快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾
興味がおありの方はお気軽にご連絡ください。
（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）
ヨツメグサ：054-286-8773
ロコマニ：054-260-6622
ご連絡お待ちしております＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
ラベンダーオイルで頭の緊張をゆるめたい方にはヘッドアロマオイル80分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
2018年11月22日
「第61回 ぐっすり講座」にご参加いただきありがとうございました
20日（火）、21日（水）は連休をいただき、ありがとうございました。
おとといの20日（火）は「ぐっすり講座」を開催しましたよ。
2名様にご参加いただき、ありがとうございました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」（西野精治著）を基に「よい覚醒はよい眠りをもたらす」についてお話をしました。
豆乳キャロブラテをいただきましたよ。
いなご豆が原料で、ココアより鉄分や食物繊維が豊富。
低カロリーでカフェインフリー、チョコレートのような風味があります。
泡がフワフワ弾力があり、食感がおもしろい！
甘さ控えめでおいしかったなぁ。
次回の講座は12月18日（火）の予定です。
10日前頃にブログで詳細をご案内しますね。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
髪を濡らさず頭、首、肩、背中をほぐしたい方にはヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
おとといの20日（火）は「ぐっすり講座」を開催しましたよ。
2018/11/10
2名様にご参加いただき、ありがとうございました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」（西野精治著）を基に「よい覚醒はよい眠りをもたらす」についてお話をしました。
豆乳キャロブラテをいただきましたよ。
いなご豆が原料で、ココアより鉄分や食物繊維が豊富。
低カロリーでカフェインフリー、チョコレートのような風味があります。
泡がフワフワ弾力があり、食感がおもしろい！
甘さ控えめでおいしかったなぁ。
次回の講座は12月18日（火）の予定です。
10日前頃にブログで詳細をご案内しますね。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
髪を濡らさず頭、首、肩、背中をほぐしたい方にはヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年11月19日
定休日と「ぐっすり講座」のお知らせ
ヘッドスパ専門店ヨツメグサは明日、あさっては定休日です。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日は「ぐっすり講座」を開催します。
現在2名様がご予約済みです。
今月のテーマは「9つの覚醒戦略」。
良い覚醒が良い睡眠をもたらします。
脳の海馬も覚醒に関係してきますよ。
この本、コピーライター糸井重里さんと脳の科学者池谷裕二さんの対談なのですが
わかりやすくておもしろい！
この本の内容についても講座でお話しする予定です。
まだ空きがございますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
「おとなのひとねむり」を堪能したい方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日は「ぐっすり講座」を開催します。
2018/11/10
現在2名様がご予約済みです。
今月のテーマは「9つの覚醒戦略」。
良い覚醒が良い睡眠をもたらします。
脳の海馬も覚醒に関係してきますよ。
この本、コピーライター糸井重里さんと脳の科学者池谷裕二さんの対談なのですが
わかりやすくておもしろい！
この本の内容についても講座でお話しする予定です。
まだ空きがございますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
「おとなのひとねむり」を堪能したい方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年11月10日
「第61回 ぐっすり講座」受付始まりました
ぐっすり眠っていますか？
睡眠改善インストラクターのゆかです。
快晴の土曜日の午後、いかがお過ごしですか？
「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが毎月開催している睡眠講座。
今月から開催日が第三火曜日に変更になりますので、よろしくお願い致します。
知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、
眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。
皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！
＊11月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊
開催日：11月20日（火）15:30～17:00（毎月第三火曜日）
場所：菜食とおやつ ロコマニ
費用：1000円+ドリンクなどのワンオーダー
受付開始：本日11月10日（土）～11月19日（月）
定員：4～5名様
今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑩」
今年に入ってから、『スタンフォード式 最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。
今月は、「睡眠レベルをさらに高める覚醒戦略」についてです。
睡眠と覚醒は表裏一体。
日中のいい覚醒が夜中のいい睡眠につながります。
毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。
これは私が書いた「ねむり日記」です。
自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。
次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。
ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！
講座といっても堅苦しいものではありません。
お茶を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。
いつも笑いがたえない和やかな雰囲気でやっております。
快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾
興味がおありの方はお気軽にご連絡ください。
（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）
ヨツメグサ：054-286-8773
ロコマニ：054-260-6622
ご連絡お待ちしております＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
ストレッチシャンプーで頭の筋肉をほぐしたい方には筋膜ストレッチシャンプー50分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
睡眠改善インストラクターのゆかです。
快晴の土曜日の午後、いかがお過ごしですか？
「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが毎月開催している睡眠講座。
今月から開催日が第三火曜日に変更になりますので、よろしくお願い致します。
知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、
眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。
皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！
＊11月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊
開催日：11月20日（火）15:30～17:00（毎月第三火曜日）
場所：菜食とおやつ ロコマニ
費用：1000円+ドリンクなどのワンオーダー
受付開始：本日11月10日（土）～11月19日（月）
定員：4～5名様
今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑩」
今年に入ってから、『スタンフォード式 最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。
今月は、「睡眠レベルをさらに高める覚醒戦略」についてです。
睡眠と覚醒は表裏一体。
日中のいい覚醒が夜中のいい睡眠につながります。
毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。
これは私が書いた「ねむり日記」です。
自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。
次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。
ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！
講座といっても堅苦しいものではありません。
お茶を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。
いつも笑いがたえない和やかな雰囲気でやっております。
快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾
興味がおありの方はお気軽にご連絡ください。
（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）
ヨツメグサ：054-286-8773
ロコマニ：054-260-6622
ご連絡お待ちしております＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
ストレッチシャンプーで頭の筋肉をほぐしたい方には筋膜ストレッチシャンプー50分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
2018年10月14日
季節の菜食ごはんsojaさん
数日前はまだ暑かったのに、すっかり秋の気温になりましたね。
日曜日のお昼前、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
朝は冷たい雨が降っていましたが、太陽が出てきました。
気温の急激な変化にしっかり対応して体調を整えましょう。
前回の「ぐっすり講座」は、講座の前に参加者様達と季節の菜食ごはんsojaさんでランチしてきましたよ。
ひとつひとつのお料理に、丁寧な時間と食材への愛情を感じます。
器も素敵でお料理が際立ちますね。
デザートとコーヒーまでゆっくりいただいて、約2時間。
3名の講座参加者様達と楽しい時間を過ごせました。
来店時は満席で、店内写真は遠慮しました・・・残念。
sojaさん、ご馳走様でした！
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
頭筋膜の緊張をシャンプーでほぐしたい方には筋膜ストレッチシャンプー50分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
日曜日のお昼前、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
朝は冷たい雨が降っていましたが、太陽が出てきました。
気温の急激な変化にしっかり対応して体調を整えましょう。
前回の「ぐっすり講座」は、講座の前に参加者様達と季節の菜食ごはんsojaさんでランチしてきましたよ。
ひとつひとつのお料理に、丁寧な時間と食材への愛情を感じます。
器も素敵でお料理が際立ちますね。
デザートとコーヒーまでゆっくりいただいて、約2時間。
3名の講座参加者様達と楽しい時間を過ごせました。
来店時は満席で、店内写真は遠慮しました・・・残念。
sojaさん、ご馳走様でした！
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
頭筋膜の緊張をシャンプーでほぐしたい方には筋膜ストレッチシャンプー50分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年10月11日
「第60回 ぐっすり講座」にご参加いただきありがとうございました
9日（火）、10日（水）は連休をいただき、ありがとうございました。
おとといの9日（火）は「ぐっすり講座」を開催しましたよ。
3名様にご参加いただき、ありがとうございました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」（西野精治著）を基に眠りのスイッチについてお話をしました。
今回は参加者様達と講座の前に季節の菜食ごはんsojaさんでランチしてきましたよ。
近々ブログに書きますね。
ここでお知らせがあります。
今までは毎月第二火曜日に講座をしてきましたが、来月からは第三火曜日に変更になります。
よろしくお願い致します。
次回の講座は11月20日（火）の予定です。
今月下旬にブログで詳細をご案内しますね。
↑先日ご来店くださった、10年来の常連様にいただきました。
落ち着いた色味の花束で、ヨツメグサの雰囲気にぴったりです！
K様、ありがとうございました＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
髪を濡らさず頭、首、肩、背中をほぐしたい方にはヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
おとといの9日（火）は「ぐっすり講座」を開催しましたよ。
2018/09/28
3名様にご参加いただき、ありがとうございました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」（西野精治著）を基に眠りのスイッチについてお話をしました。
今回は参加者様達と講座の前に季節の菜食ごはんsojaさんでランチしてきましたよ。
近々ブログに書きますね。
ここでお知らせがあります。
今までは毎月第二火曜日に講座をしてきましたが、来月からは第三火曜日に変更になります。
よろしくお願い致します。
次回の講座は11月20日（火）の予定です。
今月下旬にブログで詳細をご案内しますね。
↑先日ご来店くださった、10年来の常連様にいただきました。
落ち着いた色味の花束で、ヨツメグサの雰囲気にぴったりです！
K様、ありがとうございました＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
髪を濡らさず頭、首、肩、背中をほぐしたい方にはヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年10月08日
定休日と「ぐっすり講座」のお知らせ
ヘッドスパ専門店ヨツメグサは明日、あさっては定休日です。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日は「ぐっすり講座」を開催します。
今回は場所と時間が変更になります。
場所：ロコマニ → ヨツメグサ
時間：15:30～ → 14:30～
現在3名様がご予約済みです。
まだ空きがございますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
「おとなのひとねむり」を堪能したい方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日は「ぐっすり講座」を開催します。
2018/09/28
今回は場所と時間が変更になります。
場所：
時間：
現在3名様がご予約済みです。
まだ空きがございますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
「おとなのひとねむり」を堪能したい方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年09月28日
「第60回 ぐっすり講座」受付始まりました
ぐっすり眠っていますか？
睡眠改善インストラクターのゆかです。
9月最後のよく晴れた金曜日、いかがお過ごしですか？
風の心地よさに秋を感じます。
「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが2013年から毎月開催している睡眠講座。
今回で60回目です！
知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、
眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。
皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！
宜しくお願い致します。
＊10月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊
開催日：10月9日（火）14:30～16:00
※今回は開始時間が1時間早まります※
場所：ヘッドスパ専門店ヨツメグサ
※10月のみヨツメグサで開催します（通常はロコマニにて）※
費用：1000円
受付開始：本日9月28日（金）～10月8日（月）
定員：4～5名様
今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑨」
今年に入ってから、『スタンフォード式 最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。
今月は前回のつづき、「眠りのスイッチ、体温と脳」についてです。
毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。
これは私が書いた「ねむり日記」です。
自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。
次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。
ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！
講座といっても堅苦しいものではありません。
お茶を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。
いつも笑いがたえない和やかな雰囲気でやっております。
快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾
興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。
お電話でのお問い合わせもお待ちしております。
（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）
ヨツメグサ：054-286-8773
ご連絡お待ちしております＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
シャンプーなしで頭、首、肩、背中をほぐしたい方にはヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
睡眠改善インストラクターのゆかです。
9月最後のよく晴れた金曜日、いかがお過ごしですか？
風の心地よさに秋を感じます。
「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが2013年から毎月開催している睡眠講座。
今回で60回目です！
知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、
眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。
皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！
宜しくお願い致します。
＊10月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊
開催日：10月9日（火）14:30～16:00
※今回は開始時間が1時間早まります※
場所：ヘッドスパ専門店ヨツメグサ
※10月のみヨツメグサで開催します（通常はロコマニにて）※
費用：1000円
受付開始：本日9月28日（金）～10月8日（月）
定員：4～5名様
今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑨」
今年に入ってから、『スタンフォード式 最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。
今月は前回のつづき、「眠りのスイッチ、体温と脳」についてです。
毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。
これは私が書いた「ねむり日記」です。
自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。
次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。
ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！
講座といっても堅苦しいものではありません。
お茶を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。
いつも笑いがたえない和やかな雰囲気でやっております。
快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾
興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。
お電話でのお問い合わせもお待ちしております。
（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）
ヨツメグサ：054-286-8773
ご連絡お待ちしております＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
シャンプーなしで頭、首、肩、背中をほぐしたい方にはヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
2018年09月13日
「第59回 ぐっすり講座」にご参加いただきありがとうございました
11日（火）、12日（水）は連休をいただき、ありがとうございました。
おとといの11日（火）は「ぐっすり講座」を開催しましたよ。
3名様にご参加いただきました。
ありがとうございました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」（西野精治著）を基に「体温が下がると眠くなる」
についてお話をしました。
眠り初めの90分をぐっすり眠るには入眠前に一度体温を上げる事が大切です。
上がった体温が下がる時に人は眠気を感じますので
そのタイミングで入眠すれば、ぐっすり眠れるんです。
それから、体温変化の良い例として「なぜ冬山の遭難時に眠ると死に至るのか？」
についてもお話ししました。
とっても興味深いメカニズムです。
私たちの身体って、すごい！
さて次回の講座は10月9日（火）の予定です。
今月下旬にブログで詳細をご案内しますね。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
髪を濡らさず頭、首、肩、背中をほぐしたい方にはヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
おとといの11日（火）は「ぐっすり講座」を開催しましたよ。
2018/09/01
3名様にご参加いただきました。
ありがとうございました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」（西野精治著）を基に「体温が下がると眠くなる」
についてお話をしました。
眠り初めの90分をぐっすり眠るには入眠前に一度体温を上げる事が大切です。
上がった体温が下がる時に人は眠気を感じますので
そのタイミングで入眠すれば、ぐっすり眠れるんです。
それから、体温変化の良い例として「なぜ冬山の遭難時に眠ると死に至るのか？」
についてもお話ししました。
とっても興味深いメカニズムです。
私たちの身体って、すごい！
さて次回の講座は10月9日（火）の予定です。
今月下旬にブログで詳細をご案内しますね。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
髪を濡らさず頭、首、肩、背中をほぐしたい方にはヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年09月10日
定休日と「ぐっすり講座」のお知らせ
ヘッドスパ専門店ヨツメグサは明日、あさっては定休日です。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日は「ぐっすり講座」を開催します。
現在3名様がご予約済みです。
まだ空きがございますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
「おとなのひとねむり」を堪能したい方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日は「ぐっすり講座」を開催します。
2018/09/01
現在3名様がご予約済みです。
まだ空きがございますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
「おとなのひとねむり」を堪能したい方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年09月01日
「第58回 ぐっすり講座」のご案内
ぐっすり眠っていますか？
睡眠改善インストラクターのゆかです。
9月初日の土曜日、いかがお過ごしですか？
今日は少し暑さが和らぎましたね。
「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが2013年から毎月開催している睡眠講座。
知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、
眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。
皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！
宜しくお願い致します。
＊9月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊
開催日：9月11日（火）15:30～17:00
場所：食菜とおやつロコマニ （鷹匠の秀英予備校さん目の前）
費用：1000円プラス、ロコマニのメニューからワンオーダー
受付開始：本日9月1日（土）～9月10日（月）
定員：4～5名様（ロコマニさんと相談の上、定員人数を調整していく予定です。）
今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑧」
今年に入ってから、『スタンフォード式 最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。
今月は、「眠りのスイッチ、体温と脳」についてです。
そして、今回ご参加いただいた方にはプレゼントがありますよ。
詳しくはこちら↓のブログをご覧ください。
毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。
これは私が書いた「ねむり日記」です。
自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。
次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。
ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！
講座といっても堅苦しいものではありません。
癒しのカフェ、ロコマニで飲み物を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。
いつもお茶を飲みながら笑いありの和やかな雰囲気でやっております。
快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾
美味しいお茶やケーキをいただきながら、対話満載の講座です＾＾
こちらは、前回いただいたベトナム風かき氷チェー。
夏になると一度はいただいています。
興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。
お電話でのお問い合わせもお待ちしております。
（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）
尚、ロコマニでも予約を受け付けていますのでご連絡くださいね。
ヨツメグサ：054-286-8773
ロコマニ：054-260-6622
ご連絡お待ちしております＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
トレッチシャンプーで頭の緊張を解消したい方には筋膜ストレッチシャンプー50分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
睡眠改善インストラクターのゆかです。
9月初日の土曜日、いかがお過ごしですか？
今日は少し暑さが和らぎましたね。
「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが2013年から毎月開催している睡眠講座。
知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、
眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。
皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！
宜しくお願い致します。
＊9月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊
開催日：9月11日（火）15:30～17:00
場所：食菜とおやつロコマニ （鷹匠の秀英予備校さん目の前）
費用：1000円プラス、ロコマニのメニューからワンオーダー
受付開始：本日9月1日（土）～9月10日（月）
定員：4～5名様（ロコマニさんと相談の上、定員人数を調整していく予定です。）
今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑧」
今年に入ってから、『スタンフォード式 最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。
今月は、「眠りのスイッチ、体温と脳」についてです。
そして、今回ご参加いただいた方にはプレゼントがありますよ。
詳しくはこちら↓のブログをご覧ください。
2018/07/25
毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。
これは私が書いた「ねむり日記」です。
自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。
次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。
ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！
講座といっても堅苦しいものではありません。
癒しのカフェ、ロコマニで飲み物を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。
いつもお茶を飲みながら笑いありの和やかな雰囲気でやっております。
快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾
美味しいお茶やケーキをいただきながら、対話満載の講座です＾＾
こちらは、前回いただいたベトナム風かき氷チェー。
夏になると一度はいただいています。
興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。
お電話でのお問い合わせもお待ちしております。
（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）
尚、ロコマニでも予約を受け付けていますのでご連絡くださいね。
ヨツメグサ：054-286-8773
ロコマニ：054-260-6622
ご連絡お待ちしております＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
トレッチシャンプーで頭の緊張を解消したい方には筋膜ストレッチシャンプー50分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
2018年07月25日
「スタンフォード式 最高の睡眠」ステッカー
酷暑が続きますが、ぐっすり眠れていますか？
今週末にかけて少し暑さが落ち着くようでホッとしています。
先日もお伝えしましたが、8月の「ぐっすり講座」はお休みさせていただきます。
次回は9月11日（火）の予定です。
ここでお知らせです。
9月の講座にご参加いただいた方には、プレゼントがありますよ。
著者の西野精治先生オリジナルの「スタンフォード式 最高の睡眠」ステッカーを入手しました！
これは、『病の草子』という平安時代末期から鎌倉時代初期頃に描かれた絵巻物。
当時の奇病や治療法など風俗を集めたものの中の不眠症の女という絵巻物です。
以前の講座でもお話しさせていただきました。
他の女性達が眠っている中で一人上半身を起こし途方に暮れていますね・・・。
焦れば焦るほど眠気が遠のいていく・・・辛いですね。
大きさはこの位。
本のしおりに丁度いいサイズです。
少し間が空いてしまいますが、9月の「ぐっすり講座」ご参加お待ちしております。
又9月初旬にブログでお知らせしますね。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
暑さで眠りが浅く疲れが限界の方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
今週末にかけて少し暑さが落ち着くようでホッとしています。
先日もお伝えしましたが、8月の「ぐっすり講座」はお休みさせていただきます。
2018/07/12
次回は9月11日（火）の予定です。
ここでお知らせです。
9月の講座にご参加いただいた方には、プレゼントがありますよ。
著者の西野精治先生オリジナルの「スタンフォード式 最高の睡眠」ステッカーを入手しました！
これは、『病の草子』という平安時代末期から鎌倉時代初期頃に描かれた絵巻物。
当時の奇病や治療法など風俗を集めたものの中の不眠症の女という絵巻物です。
以前の講座でもお話しさせていただきました。
他の女性達が眠っている中で一人上半身を起こし途方に暮れていますね・・・。
焦れば焦るほど眠気が遠のいていく・・・辛いですね。
大きさはこの位。
本のしおりに丁度いいサイズです。
少し間が空いてしまいますが、9月の「ぐっすり講座」ご参加お待ちしております。
又9月初旬にブログでお知らせしますね。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
暑さで眠りが浅く疲れが限界の方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年07月12日
「第58回 ぐっすり講座」にご参加いただきありがとうございました
10日（火）、11日（水）は連休をいただき、ありがとうございました。
おとといの10日（火）は「第58回 ぐっすり講座」を開催しましたよ。
極力冷たい物を摂らないようにしている私ですが、夏が来たら一度はチェーをいただきたい！
ご参加いただいた2名様もチェーを注文されて、3人で夏を感じながら講座が始まりました。
暑い中お越しいただきありがとうございました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」（西野精治著）を基に「眠り初めの90分に何が起こっているか？」
についてお話をしました。
眠り初めの90分をぐっすり眠る事が何よりも大事！
その後の睡眠の質にも大いに関わってきますので
眠り初めの90分で眠りの質が決まるといっても過言ではありません。
ここでお知らせがあります。
来月8月の講座は、都合によりお休みさせていただきます。
何卒ご了承ください。
次回の講座は9月11日（火）の予定です。
9月初旬にブログで詳細をご案内しますね。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
頭皮の汚れをスッキリ落としたい方には頭皮環境改善80分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
おとといの10日（火）は「第58回 ぐっすり講座」を開催しましたよ。
2018/07/01
極力冷たい物を摂らないようにしている私ですが、夏が来たら一度はチェーをいただきたい！
ご参加いただいた2名様もチェーを注文されて、3人で夏を感じながら講座が始まりました。
暑い中お越しいただきありがとうございました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」（西野精治著）を基に「眠り初めの90分に何が起こっているか？」
についてお話をしました。
眠り初めの90分をぐっすり眠る事が何よりも大事！
その後の睡眠の質にも大いに関わってきますので
眠り初めの90分で眠りの質が決まるといっても過言ではありません。
ここでお知らせがあります。
来月8月の講座は、都合によりお休みさせていただきます。
何卒ご了承ください。
次回の講座は9月11日（火）の予定です。
9月初旬にブログで詳細をご案内しますね。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
頭皮の汚れをスッキリ落としたい方には頭皮環境改善80分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年07月09日
定休日と「ぐっすり講座」のお知らせ
ヘッドスパ専門店ヨツメグサは明日、あさっては定休日です。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日は「ぐっすり講座」を開催します。
現在2名様がご予約済みです。
まだ空きがございますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
ラベンダーオイルで頭首を中心にほぐしたい方にはヘッドアロマオイル80分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日は「ぐっすり講座」を開催します。
2018/07/01
現在2名様がご予約済みです。
まだ空きがございますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
ラベンダーオイルで頭首を中心にほぐしたい方にはヘッドアロマオイル80分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年07月08日
「ぐっすり講座」ご予約受付中！
久々に晴れた日曜日の夕方、いかがお過ごしですか？
暑さで体力が奪われる季節になりました。
しっかり休み、バランスよく食べ、ぐっすり眠って明日に備えて下さいね。
さて、ヘッドスパ専門店ヨツメグサで毎月開催している「ぐっすり講座」があさってに迫ってきました。
現在2名様がご予約済みです。
まだ空きがありますので、ご参加希望の方はお気軽にご連絡くださいね。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
頭の疲れを緩めたい方には筋膜ストレッチシャンプー50分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
暑さで体力が奪われる季節になりました。
しっかり休み、バランスよく食べ、ぐっすり眠って明日に備えて下さいね。
さて、ヘッドスパ専門店ヨツメグサで毎月開催している「ぐっすり講座」があさってに迫ってきました。
2018/07/01
現在2名様がご予約済みです。
まだ空きがありますので、ご参加希望の方はお気軽にご連絡くださいね。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
頭の疲れを緩めたい方には筋膜ストレッチシャンプー50分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
2018年07月01日
第58回「ぐっすり講座」のご案内
ぐっすり眠っていますか？
睡眠改善インストラクターのゆかです。
7月最初の日曜日、いかがお過ごしですか？
梅雨明けしたような夏空、楽しんでいらっしゃいますか？
「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが2013年から毎月開催している睡眠講座。
知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、
眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。
皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！
宜しくお願い致します。
＊7月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊
開催日：7月10日（火）15:30～17:00
場所：食菜とおやつロコマニ （鷹匠の秀英予備校さん目の前）
費用：1000円プラス、ロコマニのメニューからワンオーダー
受付開始：本日7月1日（日）～7月9日（月）
定員：4～5名様（ロコマニさんと相談の上、定員人数を調整していく予定です。）
今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑦」
今年に入ってから、『スタンフォード式 最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。
今月は、「眠り初めの90分を深くするコツ」についてです。
毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。
これは私が書いた「ねむり日記」です。
自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。
次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。
ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！
講座といっても堅苦しいものではありません。
癒しのカフェ、ロコマニで飲み物を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。
↑ こちらは以前の講座の様子。
いつもお茶を飲みながら笑いありの和やかな雰囲気でやっております。
快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾
美味しいお茶やケーキをいただきながら、対話満載の講座です＾＾
興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。
お電話でのお問い合わせもお待ちしております。
（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）
尚、ロコマニでも予約を受け付けていますのでご連絡くださいね。
ヨツメグサ：054-286-8773
ロコマニ：054-260-6622
ご連絡お待ちしております＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
頭を中心にストレッチシャンプーで緩めたい方には筋膜ストレッチシャンプー50分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
睡眠改善インストラクターのゆかです。
7月最初の日曜日、いかがお過ごしですか？
梅雨明けしたような夏空、楽しんでいらっしゃいますか？
「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが2013年から毎月開催している睡眠講座。
知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、
眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。
皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！
宜しくお願い致します。
＊7月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊
開催日：7月10日（火）15:30～17:00
場所：食菜とおやつロコマニ （鷹匠の秀英予備校さん目の前）
費用：1000円プラス、ロコマニのメニューからワンオーダー
受付開始：本日7月1日（日）～7月9日（月）
定員：4～5名様（ロコマニさんと相談の上、定員人数を調整していく予定です。）
今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑦」
今年に入ってから、『スタンフォード式 最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。
今月は、「眠り初めの90分を深くするコツ」についてです。
毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。
これは私が書いた「ねむり日記」です。
自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。
次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。
ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！
講座といっても堅苦しいものではありません。
癒しのカフェ、ロコマニで飲み物を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。
↑ こちらは以前の講座の様子。
いつもお茶を飲みながら笑いありの和やかな雰囲気でやっております。
快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾
美味しいお茶やケーキをいただきながら、対話満載の講座です＾＾
興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。
お電話でのお問い合わせもお待ちしております。
（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）
尚、ロコマニでも予約を受け付けていますのでご連絡くださいね。
ヨツメグサ：054-286-8773
ロコマニ：054-260-6622
ご連絡お待ちしております＾＾
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
頭を中心にストレッチシャンプーで緩めたい方には筋膜ストレッチシャンプー50分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
2018年06月14日
「第57回 ぐっすり講座」にご参加いただきありがとうございました
12日（火）、13日（水）はお休みをいただき、ありがとうございました。
おとといの12日（火）は「第57回 ぐっすり講座」を開催しました。
極力冷たい物を飲まないようにしている私ですが
先日はさすがに暑くて冷たい飲み物をいただきましたよ。
ご参加いただいた2名様、暑い中お越しいただきありがとうございました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」（西野精治著）を基に夢についてお話をしました。
まだ解明されていない事が多いテーマですが、とても興味深いですね！
次回の講座は7月10日（火）の予定です。
7月初旬にブログで詳細をご案内しますね。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
おとなの贅沢ヘッドスパを体験したい方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
おとといの12日（火）は「第57回 ぐっすり講座」を開催しました。
2018/06/02
極力冷たい物を飲まないようにしている私ですが
先日はさすがに暑くて冷たい飲み物をいただきましたよ。
ご参加いただいた2名様、暑い中お越しいただきありがとうございました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」（西野精治著）を基に夢についてお話をしました。
まだ解明されていない事が多いテーマですが、とても興味深いですね！
次回の講座は7月10日（火）の予定です。
7月初旬にブログで詳細をご案内しますね。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
おとなの贅沢ヘッドスパを体験したい方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
2018年06月11日
定休日と「ぐっすり講座」のお知らせ
ヘッドスパ専門店ヨツメグサは明日、あさっては定休日です。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日は「ぐっすり講座」を開催します。
現在2名様がご予約済みです。
まだ空きがございますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
お身体の緊張が強くて眠りが浅い方には快眠90分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
毎週火曜日と第二、第三水曜日がお休みです。
尚、明日は「ぐっすり講座」を開催します。
2018/06/02
現在2名様がご予約済みです。
まだ空きがございますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております。
054-286-8773
yotsumegusa@gmail.com
よろしくお願いいたします。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
お身体の緊張が強くて眠りが浅い方には快眠90分のコースがおすすめです。
施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。
ご予約の空き状況はお電話でお問い合わせください。
