ぐっすり眠っていますか？

睡眠改善インストラクターのゆかです。

快晴の土曜日の午後、いかがお過ごしですか？





「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが毎月開催している睡眠講座。

今月から開催日が第三火曜日に変更になりますので、よろしくお願い致します。

知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、

眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。

皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！










＊11月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊



開催日：11月20日（火）15:30～17:00（毎月第三火曜日）

場所：菜食とおやつ　ロコマニ

費用：1000円+ドリンクなどのワンオーダー

受付開始：本日11月10日（土）～11月19日（月）

定員：4～5名様

今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑩」






今年に入ってから、『スタンフォード式　最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。



今月は、「睡眠レベルをさらに高める覚醒戦略」についてです。

睡眠と覚醒は表裏一体。

日中のいい覚醒が夜中のいい睡眠につながります。




毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。



これは私が書いた「ねむり日記」です。

自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。



次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。

ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！


講座といっても堅苦しいものではありません。

お茶を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。

いつも笑いがたえない和やかな雰囲気でやっております。

快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾








興味がおありの方はお気軽にご連絡ください。

（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）

ヨツメグサ：054-286-8773

ロコマニ：054-260-6622

ご連絡お待ちしております＾＾
















ひとねむり専門店　ヨツメグサ

JR静岡駅すぐそば

TEL:054-286-8773

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ご連絡お待ちしております。