ぐっすり眠っていますか？

睡眠改善インストラクターのゆかです。

6月最初の土曜日、いかがお過ごしですか？

梅雨入り前のさわやかなお天気、楽しんでいらっしゃいますか？



「ぐっすり講座」は、ヘッドスパ専門店ヨツメグサが2013年から毎月開催している睡眠講座。

知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、

眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。

皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！

宜しくお願い致します。










＊6月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊



開催日：6月12日（火）15:30～17:00

場所：食菜とおやつロコマニ　（鷹匠の秀英予備校さん目の前）

費用：1000円プラス、ロコマニのメニューからワンオーダー

受付開始：本日6月2日（土）～6月11日（月）

定員：4～5名様（ロコマニさんと相談の上、定員人数を調整していく予定です。）

今回のテーマ：「スタンフォード式最高の睡眠⑥」



今年に入ってから、『スタンフォード式　最高の睡眠』の本を教科書に講座をしています。



今月は、先月に続き、「夢のメカニズム」についてです。



毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。



これは私が書いた「ねむり日記」です。

自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。



次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。

ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！


講座といっても堅苦しいものではありません。

癒しのカフェ、ロコマニで飲み物を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。



↑　こちらは以前の講座の様子。

いつもお茶を飲みながら笑いありの和やかな雰囲気でやっております。

快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾

美味しいお茶やケーキをいただきながら、対話満載の講座です＾＾






興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。

お電話でのお問い合わせもお待ちしております。

（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）

尚、ロコマニでも予約を受け付けていますのでご連絡くださいね。

ヨツメグサ：054-286-8773

ロコマニ：054-260-6622



ご連絡お待ちしております＾＾
















ひとねむり専門店　ヨツメグサ

JR静岡駅すぐそば

TEL:054-286-8773

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ご連絡お待ちしております。