ぐっすり眠っていますか？

睡眠改善インストラクターのゆかです。

9月最初の土曜日、いかがお過ごしですか？

おととい昨日と夜は涼しい風が吹き、肌寒い位でしたね。

つかの間の熱帯夜から開放されて、ぐっすり眠れたのではないでしょうか？



さてさて、今月で50回目を迎える「ぐっすり講座」は

知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、

眠りを改善するヒントを見つけていただく講座です。



早いもので、月に一度眠りについて学ぶ「ぐっすり講座」を開催して5年目になりました。

これからも講皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！

よろしくお願い致します。










＊9月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊





開催日：9月12日（火）15:30～17:00

場所：ロコマニ　（鷹匠の秀英予備校さん目の前）

費用：1000円プラス、ロコマニのメニューからワンオーダー

受付開始：本日9月2日（土）～9月10日（日）

定員：4～5名様（ロコマニさんと相談の上、定員人数を調整していく予定です。）

今回のテーマ：「眠りのお悩み相談室～ロールプレイ～⑧」

快眠の重要ポイントを相談者とアドバイスする人との

ロールプレイ方式で講座を進めていきます。

今回のテーマは『眠りの都市伝説（続き）』です。



毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。



これは私が書いた「ねむり日記」です。

自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。



次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。

ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！


講座といっても堅苦しいものではありません。

癒しのカフェ、ロコマニで飲み物を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。



↑　こちらは講座の様子。

講座の最後にアンケートにお答え頂いた時に撮らせていただきました。

いつもお茶を飲みながら笑いありの和やかな雰囲気でやっております。

快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾



（以前いただいたベトナム風カキ氷、チェー）

ロコマニのチェー、今月もまだいただけるかな？



興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。

お電話でのお問い合わせもお待ちしております。

（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）

尚、ロコマニでも予約を受け付けていますのでご連絡くださいね。

ヨツメグサ：054-286-8773

ロコマニ：054-260-6622



ご連絡お待ちしております＾＾
















ひとねむり専門店　ヨツメグサ

JR静岡駅すぐそば

TEL:054-286-8773

ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？

夏の疲れで気力、体力ともに消耗している方にはおくつろぎ110分のコースがおすすめです。

施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。

ご予約の空き状況はお電話にてお問い合わせください。

ご連絡お待ちしております。