おととい、昨日とPCのご機嫌が斜めで、ブログの更新ができませんでした。

たまってしまった内容を載せますので、かなりの長文になりそうです。



先ずは、7月の「ぐっすり講座」のまとめです。

テーマ：「高齢者の眠り＋眠りの都市伝説」

相談者の方と眠りのアドバイスをする人のロールプレイ形式です。






眠りには都市伝説がたくさん存在します。

正しいと思ってやっていた事が実は眠りを妨げる事かもしれません。

眠りの最新情報をチェックして、みなさまにお届けしていきますね。









続いては、「第50回　ぐっすり講座」のご案内です。


睡眠改善インストラクターのゆかです。

7月最後の日曜日、いかがお過ごしですか？


知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、眠りを改善して欲しい！

早いもので、月に一度眠りについて学ぶ「ぐっすり講座」を開催して5年目になりました。

これからも講皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！

よろしくお願い致します。










＊8月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊





開催日：8月8日（火）15:30～17:00

場所：ロコマニ　（鷹匠の秀英予備校さん目の前）

費用：1000円プラス、ロコマニのメニューからワンオーダー

受付開始：本日7月30日（土）～8月7日（月）

定員：4～5名様（ロコマニさんと相談の上、定員人数を調整していく予定です。）

今回のテーマ：「眠りのお悩み相談室～ロールプレイ～⑧」

過去の講座から快眠の重要ポイントを

相談者とアドバイスする人でロールプレイ方式で講座を進めていきます。

今回のテーマは『眠りの都市伝説（続き）』です。



毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。



これは私が書いた「ねむり日記」です。

自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。



次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。

ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！


講座といっても堅苦しいものではありません。

癒しのカフェ、ロコマニで飲み物を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。



↑　こちらは講座の様子。

講座の最後にアンケートにお答え頂いた時に撮らせていただきました。

いつもお茶を飲みながら笑いありの和やかな雰囲気でやっております。

快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾



（先月いただいたベトナム風カキ氷、チェー）

ロコマニのチェー、夏はやっぱり食べたくなります。



興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。

お電話でのお問い合わせもお待ちしております。

（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）

尚、ロコマニでも予約を受け付けていますのでご連絡くださいね。

ヨツメグサ：054-286-8773

ロコマニ：054-260-6622



ご連絡お待ちしております＾＾



長々とお読みいただきｍありがとうございました＾＾
















ひとねむり専門店　ヨツメグサ

JR静岡駅すぐそば

TEL:054-286-8773

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本日は満席になっております。

明日以降のご予約お待ちしております。