2016年08月31日
「ぐっすり講座」アンケートのご紹介
今日はまたまた暑い一日でしたね。
お疲れ様でした＾＾
空も夏の空が戻ってきていましたよ。
さて今日は、今月の「ぐっすり講座」で参加者様にアンケートをお願いしましたのでご紹介しますね。
先ずは、2年程前から講座にご参加いただいているS様のアンケートです。
1、家で実践できるケア方法は復習にもなりますし今後も色々と講座でご紹介していきますね。
ご提案いただき、ありがとうございました。
2、タクティールマッサージとは、スウェーデン発祥の柔らかく包み込むように触れるケアです。
優しくゆっくり触れる事で、癒しのホルモン「オキシトシン」が分泌されるんでしたね。
10分程度で大丈夫ですので、毎日ご家族やお友達同士でお互いに「オキシトシン」を分泌させ合ってみてください。
3、入眠前にスマホ（ブルーライト）を使用しない事、枕元にスマホを置いて寝ない事は
以外と皆さん知らずにやってしまっていらっしゃるのではないでしょうか？
ブルーライトは脳を覚醒させますので眠る前に浴びると寝入りや睡眠の質が悪くなってしまいます。
また、スマホを枕元に置いて眠ると、無意識のうちにスマホの事が気になって
中途覚醒の原因にもなってしまうのでしたね。
この習慣を変えるのにはかなり時間努力が必要だったと思いますが
S様は見事に達成され、しかも効果を実感されていらっしゃいます。
素晴しいと思います！
今後も快眠のコツを色々ご紹介していきますので是非お試しくださいね。
続いては、講座にご参加いただいてもうすぐ1年になるM様のアンケートです。
1、眠りは自律神経と深く関わっていますので良い眠りの為には自律神経を整える事が大切ですよね。
ご自宅でも簡単に出来る自律神経を整える方法など、講座で少しずつご紹介させていただきます。
ご提案いただきありがとうございます。
2、オキシトシンのマイナス要素を心に留めておく事で、
「今私にオキシトシンのマイナス要素が働いている。気をつけよう！」という
気づきに繋げていただければと思います。
3、定期的に「ねむり日記」を付けていただき、ありがとうございます。
ご自分の睡眠を客観的に見つめ、改善点を洗い出す事が出来ていらっしゃいますね。
コツコツと「ねむり日記」を付けていただいているM様の努力の賜物だと思います。
完璧を目指さなくても大丈夫ですので、一つずつ出来る範囲で睡眠改善していく
お手伝いをさせてくださいね。よろしくお願い致します。
S様、M様、アンケートにご協力いただき誠にありがとうございました。
今後の講座をより良いものにしていく参考にさせていただきますね。
これからも宜しくお願い致します。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
頭皮の皮脂や老廃物をすっきり落としたい方には、頭皮環境改善80分コースがおすすめです。
メニューはこちらをご覧ください。
施術内容を見るをクリックすると施術の流れをご覧いただけます。
夏のお疲れを癒しにいらしてくださいね。
お疲れ様でした＾＾
空も夏の空が戻ってきていましたよ。
さて今日は、今月の「ぐっすり講座」で参加者様にアンケートをお願いしましたのでご紹介しますね。
先ずは、2年程前から講座にご参加いただいているS様のアンケートです。
1、家で実践できるケア方法は復習にもなりますし今後も色々と講座でご紹介していきますね。
ご提案いただき、ありがとうございました。
2、タクティールマッサージとは、スウェーデン発祥の柔らかく包み込むように触れるケアです。
優しくゆっくり触れる事で、癒しのホルモン「オキシトシン」が分泌されるんでしたね。
10分程度で大丈夫ですので、毎日ご家族やお友達同士でお互いに「オキシトシン」を分泌させ合ってみてください。
3、入眠前にスマホ（ブルーライト）を使用しない事、枕元にスマホを置いて寝ない事は
以外と皆さん知らずにやってしまっていらっしゃるのではないでしょうか？
ブルーライトは脳を覚醒させますので眠る前に浴びると寝入りや睡眠の質が悪くなってしまいます。
また、スマホを枕元に置いて眠ると、無意識のうちにスマホの事が気になって
中途覚醒の原因にもなってしまうのでしたね。
この習慣を変えるのにはかなり時間努力が必要だったと思いますが
S様は見事に達成され、しかも効果を実感されていらっしゃいます。
素晴しいと思います！
今後も快眠のコツを色々ご紹介していきますので是非お試しくださいね。
続いては、講座にご参加いただいてもうすぐ1年になるM様のアンケートです。
1、眠りは自律神経と深く関わっていますので良い眠りの為には自律神経を整える事が大切ですよね。
ご自宅でも簡単に出来る自律神経を整える方法など、講座で少しずつご紹介させていただきます。
ご提案いただきありがとうございます。
2、オキシトシンのマイナス要素を心に留めておく事で、
「今私にオキシトシンのマイナス要素が働いている。気をつけよう！」という
気づきに繋げていただければと思います。
3、定期的に「ねむり日記」を付けていただき、ありがとうございます。
ご自分の睡眠を客観的に見つめ、改善点を洗い出す事が出来ていらっしゃいますね。
コツコツと「ねむり日記」を付けていただいているM様の努力の賜物だと思います。
完璧を目指さなくても大丈夫ですので、一つずつ出来る範囲で睡眠改善していく
お手伝いをさせてくださいね。よろしくお願い致します。
S様、M様、アンケートにご協力いただき誠にありがとうございました。
今後の講座をより良いものにしていく参考にさせていただきますね。
これからも宜しくお願い致します。
ひとねむり専門店 ヨツメグサ
JR静岡駅すぐそば
TEL:054-286-8773
ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？
頭皮の皮脂や老廃物をすっきり落としたい方には、頭皮環境改善80分コースがおすすめです。
メニューはこちらをご覧ください。
施術内容を見るをクリックすると施術の流れをご覧いただけます。
夏のお疲れを癒しにいらしてくださいね。
今月の「ぐっすり講座」延期のお知らせ
定休日と「ぐっすり講座」延期のお知らせ
「第62回 ぐっすり講座」受付始まりました
「第61回 ぐっすり講座」にご参加いただきありがとうございました
定休日と「ぐっすり講座」のお知らせ
「第61回 ぐっすり講座」受付始まりました
定休日と「ぐっすり講座」延期のお知らせ
「第62回 ぐっすり講座」受付始まりました
「第61回 ぐっすり講座」にご参加いただきありがとうございました
定休日と「ぐっすり講座」のお知らせ
「第61回 ぐっすり講座」受付始まりました
この記事へのコメント
おはようございます
アンケートのご紹介
ありがとうございました
9月も楽しみにしています
アンケートのご紹介
ありがとうございました
9月も楽しみにしています
Posted by 明子 at 2016年09月03日 08:28
明子 さん
こんばんは＾＾
コメントをいただきありがとうございます！
先日はお時間をいただきアンケートへのご記入ありがとうございました。
とても参考になり、感謝しております。
明日のブログで9月の「ぐっすり講座」のお知らせをしますので
またご覧くださいね！
9月もよろしくお願い致します。
こんばんは＾＾
コメントをいただきありがとうございます！
先日はお時間をいただきアンケートへのご記入ありがとうございました。
とても参考になり、感謝しております。
明日のブログで9月の「ぐっすり講座」のお知らせをしますので
またご覧くださいね！
9月もよろしくお願い致します。
Posted by ヨツメグサ
at 2016年09月03日 19:14
at 2016年09月03日 19:14※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
