こんにちは。

睡眠改善インストラクターのゆかです。


知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、眠りを改善して欲しい！

月に一度、眠りについて学ぶ「ぐっすり講座」を開催して4年目になりました。


7月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートしますよ！





開催日：7月12日（火）

時間：15:30～17:00（一時間半）

場所：ロコマニ　（鷹匠の秀英予備校さん目の前）

費用：1000円プラス、ロコマニのメニューからワンオーダー

受付開始：本日7月3日（日）～7月11日（月）

定員：4～5名様（前回は5名様にご参加いただきました。

　　　ロコマニさんと相談の上、定員人数を調整していく予定です。）

今回のテーマ：「癒しのホルモン　オキシトシンでぐっすり！」

毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。



これは私が書いた「ねむり日記」です。

自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。



次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。

ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！


講座といっても堅苦しいものではありません。

癒しのカフェ、ロコマニで飲み物を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。



↑これは2年程前の様子。

ロコマニの厨房から隠し撮りしてもらいました。

快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾


興味のある方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。

お電話でのお問い合わせもお待ちしております。

（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）

尚、ロコマニでも予約を受け付けていますのでご連絡くださいね。

ヨツメグサ：054-286-8773

ロコマニ：054-260-6622



ご連絡お待ちしております＾＾