こんにちは。

睡眠改善インストラクターのゆかです。


知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、眠りを改善して欲しい！

早いもので、月に一度眠りについて学ぶ「ぐっすり講座」を開催して来年の5月で4年になります。

今まで毎月休まず続けてこられたのは、今までご参加いただいた皆様のおかげと感謝しております。

ありがとうございます！


＊「ぐっすりランチ」開催します＊

今回は今年最後の講座ですので、講座の前に13:00～14:30頃までロコマニにて「ぐっすりランチ」を開催します！

眠りの事についてのフリートークランチです。

講座に参加されない方もランチのみご参加可能ですよ。

途中退出、途中参加OKで、費用はランチ代のみご負担いただきます。

予約を取る関係上、ご希望の方は12/10（土）までにご連絡ください。

よろしくお願い致します。



↑　大好きなロコマニのアジアンライス！


ヨツメグサ　　TEL：054-286-8773 e-mail：yotsumegusa@gmail.com

ロコマニ　　 TEL：054-260-6622





＊12月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊





開催日：12月13日（火）

時間：14:30頃から一時間半（「ぐっすりランチ」が終了し次第始めます）

　　　＊今月はいつもの開始時間より早まりますのでご注意ください

場所：ロコマニ　（鷹匠の秀英予備校さん目の前）

費用：1000円プラス、ロコマニのメニューからワンオーダー

受付開始：本日12月3日（土）～12日（月）

定員：4～5名様（ロコマニさんと相談の上、定員人数を調整していく予定です。）

今回のテーマ：「自律神経を整えて、ぐっすり眠ろう！④」



毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。



これは私が書いた「ねむり日記」です。

自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。



次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。

ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！


講座といっても堅苦しいものではありません。

癒しのカフェ、ロコマニで飲み物を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。



↑　こちらは講座の様子。

講座の最後にアンケートにお答え頂いた時に撮らせていただきました。

いつも笑いありの和やかな雰囲気でやっております。

快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾


興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。

お電話でのお問い合わせもお待ちしております。

（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）

尚、ロコマニでも予約を受け付けていますのでご連絡くださいね。

ヨツメグサ：054-286-8773

ロコマニ：054-260-6622



ご連絡お待ちしております＾＾






ひとねむり専門店　ヨツメグサ

JR静岡駅すぐそば

TEL:054-286-8773

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メニューはこちらをご覧ください。

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土日も営業しております！