今日は秋分の日ですね。

あいにくのお天気ですがいかがお過ごしですか？

祝日でお休みの方も多いのではないでしょうか。



柿渋染めの「秋」。

朝晩は空気がひんやりしてきましたね。

お身体を冷やさないように、あたたかくしてお過ごしください。



さて、今日は先日9月13日（火）に開催した「ぐっすり講座」のまとめをご紹介しますね。

テーマは『自律神経を整えて、ぐっすり眠ろう！』でした。

睡眠と自律神経は深く関係しています。

自律神経を整える事で睡眠の質の改善にも繋がりますので

私にとっても非常に興味深いテーマです。






自律神経はバランスが大切です。

簡単に言えば、頑張ったら休み、休んだら又頑張るのメリハリをつけること。

お仕事の緊張を夜まで引きずって

悩み事や心配事で頭がいっぱいになると

眠りが浅くなってしまいます。

日中頑張った分、夜はぐっすり眠って翌日に備えたいものですね。


次回（10/11）も同じテーマでお話しします。

日常の中で出来るお金のかからない

自律神経を整えるヒントを紹介しますよ。


まとめの字が小さくて見えない！という皆様、

ご希望でしたらコピーして郵送いたします。

yotsumegusa@gmail.com

にご住所とお名前をお送りくださいね。


それから、ヨツメグサの隔月発行のニュースレター「ひねもすだより」にも

快眠のヒントを掲載しています。

静岡市内にいくつか「ひねもすだより」を置いていただいているお店様がありますので

そのリストを載せておきますね。

設置店様のお近くにお越しの際には

ぜひお立ち寄りいただければと思います。



「ひねもすだより」設置店様リスト（あいうえお順です）

＊アトリエサンゴさん

＊エッケさん

＊甘味処ちゃちゃ屋さん

＊喫茶つきさむさん（11月までオーナーさんが山小屋勤務の為休業中）

＊クリタパンさん

＊shelさん

＊すんぷらんぷさん

＊長八珈琲さん

＊breffee STOREさん

＊ロコマニさん







ひとねむり専門店　ヨツメグサ

JR静岡駅すぐそば

TEL:054-286-8773

ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？

シャンプーなしで頭、首、肩、背中をじっくりほぐしたい方には

ヘッドマニピュレーション45分、60分のコースがおすすめです。

施術内容を見るをクリックして内容をご覧ください。

ご来店お待ちしております！