こんにちは。

睡眠改善インストラクターのゆかです。

ゴールデンウィーク初日の午後、いかがお過ごしですか？


知っているようで意外と知らない睡眠の事を皆さんに知ってもらい、眠りを改善して欲しい！

早いもので、月に一度眠りについて学ぶ「ぐっすり講座」を開催して今月で4年が経ちました。

来月は5年目のスタート。

これからも講皆様がより良い眠りのためのヒントをお話出来ればと思っております！

よろしくお願い致します。





＊5月の「ぐっすり講座」の予約受付が今日からスタートします＊





開催日：5月9日（火）15:30～17:00

場所：ロコマニ　（鷹匠の秀英予備校さん目の前）

費用：1000円プラス、ロコマニのメニューからワンオーダー

受付開始：本日4月29日（土）～5月8日（月）

定員：4～5名様（ロコマニさんと相談の上、定員人数を調整していく予定です。）

今回のテーマ：「眠りのお悩み相談室～ロールプレイ～⑤」

以前の講座から快眠の重要ポイントを

相談者とアドバイスする人でロールプレイ方式で講座を進めていきます。

今回のテーマは『子供（小学生～大学生）の眠り』です。



毎日記録するだけで眠りの質がグンと上がる「ねむり日記」のつけ方も勉強しましょう。



これは私が書いた「ねむり日記」です。

自分の睡眠や日中の活動を記録して眠りにとって悪い事をしていないかを洗い出し、睡眠改善に導きます。



次の会までに「ねむり日記」をつけてもらい、個々の現状の睡眠に関しての問題点と改善点などをお話ししていきます。

ご自分の睡眠のサイクルや問題点がわかる貴重な機会ですので是非チャレンジしてみてくださいね！


講座といっても堅苦しいものではありません。

癒しのカフェ、ロコマニで飲み物を飲みながら睡眠に関する素朴な疑問を解決しましょう。



↑　こちらは講座の様子。

講座の最後にアンケートにお答え頂いた時に撮らせていただきました。

いつもお茶を飲みながら笑いありの和やかな雰囲気でやっております。

快眠の秘訣満載の会にしたいと思っています＾＾



（先月いただいた豆乳スパイスチャイ）


興味がおありの方は、yotsumegusa@gmail.comにご連絡ください。

お電話でのお問い合わせもお待ちしております。

（以前参加された事がある方は、このブログにコメント欄へのご連絡でも結構です。）

尚、ロコマニでも予約を受け付けていますのでご連絡くださいね。

ヨツメグサ：054-286-8773

ロコマニ：054-260-6622



ご連絡お待ちしております＾＾










ひとねむり専門店　ヨツメグサ

JR静岡駅すぐそば

TEL:054-286-8773

ヘッドスパで自律神経を整える「大人のひと休み」しませんか？

メニューはこちらをご覧ください。

眠りの質を改善したい方にはヘッドアロマオイル80分がおすすめです。

施術内容を見るをクリックすると施術の流れをご覧いただけます。

本日は15:30に1名様、17:30に2名様ご予約可能です（14:04）。

ご予約状況についてはお電話にてお問い合わせください。

ご連絡お待ちしております。